Träningsschema

Egen Träning

Löpning

Kondition1vt2021

Styrka

Uppbyggnadvt21

• Genomför gärna rörlighet,  prehab och skolboxning/koordination (Ex. Axlar, Säte/rumpa) inför styrketräning!

Prehab

Axlar, handleder och nacke

Aktivera sätet/rumpan 

Bålstabilitet

Rörlighet med käpp