Under helgen var Ali Yusefi, 60 kg, på Finlands landslagsläger. Lägret hölls på Solvalla utanför Helsingfors.
Ali Yusefi t.v. med sina sparringpartners
Vår lättviktare rapporterar att han fick träna med boxare som hade olika stilar: långa, korta, snabba osv. Träningen var välorganiserad och givande. Morgongymnastiken innan frukost var en favorit . Solvalla var en bra plats för lägret. Långt från storstan och stressen. Den avskilda och lugna miljön samt naturen gör att man har god fokus på träningen hela tiden.
Schemat för lägret
| Friday 10.3. | Saturday 11.3. | Sunday 12.3. |
| 7.30 Morning gymnastics | 7.30 Morning gymnastics | |
| 8.00 Aamupala | 8.00 Aamupala | |
| 15.00 House – Rinne 2
Meeting & accommodation
15.30 Class room (Rinne 2) – opening words – lecture about hand injuries |
10.30 Boxing gym
– school boxing – explosive strength (upper body, midsection, feet)
|
10.00 Boxing gym
– school boxing – technic with partner 5×3/1 |
| 12.30 Lunch | 12.00 Lunch | |
| 17.00 Boxing Gym
Tech-tactical sparring 10×3/1
|
16.30 Boxing gym
Sparring 6×3/1 (3×3/1 + 10’ rest + 3×3/1) Bag work 3×3/1
|
14.30 Boxing gym
Sparring 4×3/1 |
| 19.00 Dinner | 18.30 Dinner | TRAINING CAMP FINISHED |
|
|
|
|
